Пошел в…

Не у каждого из нас есть время стабильно заниматься в тренажерном зале. Но у каждого из нас найдется время для обычных пеших прогулок! Возможно, вы этого не знали, но частые прогулки – это самый простой и экономичный способ, чтобы сохранить здоровье и поддерживать тело в форме.

После болезни или какой-либо травмы не рекомендуется в полную силу заниматься спортом, так вот именно прогулки являются первой ступенью к полному выздоровлению и восстановлению, т.к. ходьба – это не силовая тренировка, но она дает неплохую нагрузку на мышцы. Именно поэтому людям со слишком сильным ожирением рекомендуют начать заниматься спортом именно с ходьбы.

Маленькими шажками мы идем вперед к здоровью, ведь даже очень медленная, но длительная ходьба снижает повышенное артериальное давление и нормализует работу сердца. Так же ходьба тренирует дыхательную систему, что благотворно влияет на работу легких.

Если ты любишь вкусно поесть, то именно прогулки помогут не набирать вес, т.к. ходьба положительно влияет и на работу пищеварительной системы: она улучшает работу кишечника, помогает быстрее и лучше переваривать пищу. Вот почему говорят, что полезно после приема пищи немного походить.

К тому же, обычные прогулки по улице отлично поднимают настроение, придают жизненных сил, позволяют уйти от навалившихся проблем. Надеюсь, теперь вы достаточно мотивированы, так что надевайте наушники или берите с собой друзей –  и вперед гулять.

Дмитрий Шер

Материал подготовлен под руководством В.С. Ковылина.